O que fazer para emagrecer? O problema de muitas pessoas, na hora de perder aqueles quilinhos extras, é manter a disciplina. Aqueles que não resistem aos doces ou não conseguem manter uma alimentação balanceada precisam queimar calorias de alguma forma - e, para muitos, freqüentar a academia está fora de cogitação, uns por falta de tempo, outros por detestarem a rotina de malhação.
Em casos como estes, emagrecer parece uma meta impossível de ser atingida. Porém, não podemos esquecer que todas as atividades diárias queimam calorias. E por que não usar isso a seu favor? A Medibel selecionou 10 atividades do dia-a-dia e o gasto calórico de cada uma:
Compras no supermercado
Uma atividade que poucas pessoas gostam pode ser seu maior aliado na perda de peso. Empurrar o carrinho por uma hora queima quase 250 calorias!
Jogar baralho
Nada melhor que jogar e se divertir com os amigos. Jogando baralho de duas a três horas, você queima em torno de 350 calorias.
Cozinhar
Que tal preparar um jantar especial? Você queimará 74 calorias durante 30 minutinhos cozinhando.
Trocar os móveis de lugar
Cada hora trocando os móveis de lugar queima 504 calorias - você pode emagrecer e ainda pode renovar os ares de sua casa.
Lavar o carro
Economize um pouco e lave você mesmo seu carro. Apenas 20 minutos nessa atividade queimam 102 calorias!
Dormir
Até mesmo dormindo você queima calorias. Oito horas de um bom sono queimam 360!
Assistir TV
Uma hora do seu programa preferido te ajudará a emagrecer queimando 72 calorias.
Subir escadas
Não precisa mais reclamar quando tiver que subir uma escadaria longa. Dez minutinhos queimam 180 calorias!
Arrumar o guarda-roupa
Faça uma limpeza em seu armário, experimente todas as roupas e garanta 130 calorias a menos em 30 minutos.
Fazer massagens
Faça uma massagem em alguém e queime quase 300 calorias em 30 minutos.
Viu como não é difícil emagrecer? Claro que algumas coisas ajudam, como acompanhamento nutricional e tratamentos especializados. Fique sempre alerta às nossas novidades e dicas e curta o verão com um corpo de arrasar!
Fonte: How Stuff Works/Terra
Nenhum comentário:
Postar um comentário