A mulher de hoje tem uma vida corrida. Dizem que nós temos que ser 5 em 1: profissional bem-sucedida, mãe, esposa/namorada, amiga e matriarca. Com essa vida corrida, não sobra nem tempo para a gente! Tem dias que já acordamos cansadas, e lembramos daquela infinita lista de coisas para fazer: emprego, levar as crianças na escola, fazer trabalhos da faculdade, trocar o óleo do carro, fazer a compra de supermercado... Isso prejudica e muito nossa saúde, tanto física quanto mental. Precisamos manter uma rotina de relaxamento também! Nos pequenos momentinhos que sobram em seu dia, fique atenta a algumas atitudes simples que podem incrementar e muito sua qualidade de vida:
- MÚSICA
Uma música calma ajuda e muito a relaxar. Está parada no trânsito? Evite rádios de notícias ou músicas pesadas. Permita-se escutar uma música mais leve e calma. Tente deixar a mente em branco, não pense em nada. As notícias você pode ver depois em outros meios. Pense nesses segundinhos como especiais para você relaxar!
- EXERCÍCIOS SIMPLES
Precisa entregar um documento, buscar algo na padaria? Caminhe. Mas sem correr, sem pressa e sem carregar peso. Faça uma caminhada relaxante e observe as coisas interessantes da rua. Faça um caminho diferente do que você está acostumada.
- REFEIÇÕES DIFERENTES
Só sobrou a hora do almoço? Saia para almoçar em algum lugar amplo, arejado, sem muitas pessoas. Chame amigas, dê risada. Evite restaurantes lotados com pessoas do trabalho, pois o assunto será o mesmo de sempre.
- YOGA
Esse exercício é excelente para a meditação e qualidade de vida. Além de queimar calorias, ele relaxa e ajuda a acalmar depois de um dia estressante. Se sobrar uma horinha no fim do dia, que tal se dedicar à yoga?
É um excelente tipo de massagem que acalmam e relaxam, pois faz uma massagem profunda na pele e tecido sobre essa pele que, através da pressão negativa, estimula a vascularização e a eliminação das toxinas. Além de relaxar, você melhora sua saúde.
- ESCALDAPÉS
Chegou em casa e os pés doem? Pode ser de andar muito, sapatos apertados etc. Para isso, ao chegar, coloque água morna em uma vasilha, sal grosso e mergulhe ali os pés por volta de 15 minutos. Você notará na hora a diferença.
- POSIÇÕES NA HORA DE DORMIR
Antes de deitar, eleve as pernas por 20 minutos. Essa simples atitude melhorará a circulação e ajudará a dormir melhor. Além disso, procure se espalhar na cama. Não durma contraída ou com frio, pois acordará cansada e com dores.
- BANHOS ESPECIAIS
Tem uma banheira em casa? Entre de cabeça em um banho super relaxante com sais e espumas! Fique ali pelo menos meia hora. Coloque música, sabonetes especiais e divirta-se! Uma vez por semana, fará toda a diferença. Não esqueça de passar um bom creme em todo o corpo depois desse banho!
Mas, acima de tudo, a maior dica para relaxar é: cuide-se e dê um tempo para si mesma. Antes de qualquer coisa, você precisa estar bem consigo mesma. A Medibel pode ajudar com uma série de tratamentos, entre em contato com a gente ;)
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