sexta-feira, 27 de abril de 2012

Make Básico


Maquiagem para o Dia a Dia com a Cara da Estação



Se um visual "parece que não estou usando nada" é mais a sua cara, anote as tendências para o look: pele perfeita e com aspecto hidratado graças a base superleve, blush cremoso (que também deixa o rosto com um toque fresh) e boca com brilho natural - o gloss transparente voltou! Simples, chique e linda.

Preparar a pele é fundamental em qualquer make. Mas, no look básico, a base bem aplicada vai causar a impressão de que você não está usando nada. Em vez dos dedos, os experts sugerem investir num pincel próprio de cerdas curtas e firmes.

Se depois de espalhar a base, ainda ficar alguma imperfeição (como as olheiras), aplique um corretivo de forma pontual apenas nessa área. Em vez de espalhá-lo com movimentos de vaivém, dê batidinhas para fundir o produto à pele.

Aqui, o blush tem a função de dar um ar de saúde. Por isso, coloque um pouco de cor (pêssego está em alta!) bem em cima das bochechas.


quinta-feira, 26 de abril de 2012

21 Sugestões para Fazer Dieta sem Sofrimento


Veja como perder peso sem perder a esportiva

Dieta da lua, da sopa, do abacaxi... tem gente que faz qualquer loucura para queimar uns quilinhos. Mas, a “recompensa” das dietas radicais é o inevitável efeito sanfona – o peso vai e volta em dobro. Sem falar do mal que cardápios restritivos, esquálidos, na base de um alimento só podem fazer para a saúde física e psicológica. Ou seja, quando você transgride as regras básicas da boa alimentação para tentar emagrecer ultra-rápido, o corpo e a mente reclamam, emitindo sinais de alerta para chamar sua atenção. Três feras da nutrição decifram esses sinais e mostram onde está o erro.
1. Fico mal-humorada e irritada

> Causa: você deve estar comendo pouquíssimo carboidrato, que funciona como matéria-prima para a fabricação de serotonina, o neurotransmissor que controla o humor. Além disso, estudos mostraram que cortar radicalmente pães, massas e arroz, como sugere a dieta do dr. Atkins, provoca enjôo e cansaço, o que deixa qualquer uma aborrecida. 

> Solução: para emagrecer sem perder o bom humor, inclua carboidrato em todas as refeições. O ideal é que represente entre 45 e 50% das calorias e, de preferência, que venha das massas e cereais integrais, frutas in natura ou secas, verduras e legumes. 

2. Sinto muita dor de cabeça
> Causa: quem se alimenta mal ou faz intervalos muito longos entre as refeições passa por episódios de hipoglicemia (queda nas taxas de açúcar), o que pode causar dor de cabeça. 

> Solução: em vez de só tomar café da manhã, almoçar e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições, comendo a cada três horas para manter o nível adequado de açúcar no sangue. 


3. Já no terceiro dia de dieta, estou exausta
> Causa: falta ferro no cardápio. Sem ele o oxigênio não chega como deveria nas células. Daí, bate sonolência e cansaço. 

> Solução: espante a moleza comendo alimentos com ferro. Carne vermelha, folhas verde-escuras (brócolis, espinafre) e feijão carregam esse mineral, que é melhor absorvido quando consumido junto com itens ricos em vitamina C (laranja, limão). 


4. Não consigo me concentrar
> Causa: pode ser carência de vitaminas do complexo B. Reguladoras do funcionamento do sistema nervoso central, elas são essenciais para manter a memória, a concentração e o raciocínio despertos. 

> Solução: comer mais alimentos que contenham vitaminas dessa família. É fácil, já que estão presentes nos grãos integrais (arroz, trigo e aveia) e na carne vermelha. 


5. É só parar a dieta e engordo rapidamente

> Causa: você emagrece e volta a comer como antes. 

> Solução: seu corpo precisa de 18 meses, no mínimo, para registrar o novo peso e parar de tentar resgatar os quilos perdidos. Afinal, ele não entende de estética e sim de reservas. Durante esse período – e mesmo depois –, continue praticando os novos hábitos para consolidar o processo de reeducação alimentar. Só assim vai evitar o efeito sanfona e estabelecer a sonhada paz com a balança. 

6. Sem chocolate a vida fica sem graça

> Causa: a deficiência de magnésio pode interferir nos níveis do neurotransmissor dopamina e, assim, alterar o humor. E, como o chocolate é fonte desse mineral, você fica desanimada sem ele. Além disso, a guloseima tem cafeína e teobromina – uma dupla que também funciona como uma injeção de ânimo. 

> Solução: o chocolate pode continuar na sua vida em pequenas porções. Um bombom por dia mata a vontade e traz a doce sensação de conforto e disposição. Depois, reforce o magnésio comendo cereais integrais e tofu (queijo de soja). 


7. Fico deprimida

> Causa: uma dieta com menos de mil calorias, por mais de cinco dias, causa mal-estar geral, fraqueza e até depressão. Por quê? É difícil consumir todos os nutrientes que você precisa, inclusive aqueles responsáveis pelo bom humor, dentro desse valor calórico. A expectativa por resultados rápidos também detona o estado emocional. 

> Solução: para perder peso sem perder saúde e disposição é preciso adequar a alimentação e o número de calorias às necessidades do seu corpo. Ser radical nessa hora sempre será prejudicial.

8. Só faço dieta se tomar remédio

> Causa: existe um fator psicológico que leva as pessoas a acreditar que só emagrecem com medicação. Há ainda a idéia de que é preciso passar fome para perder peso. E os inibidores de apetite entram em cena para amansar o estômago vazio. 

> Solução: não importa quantos quilos você precisa perder – a dieta não pode ter menos de 1200 calorias diárias. E o uso de remédios só deve ser feito após uma avaliação médica. 


9. Meu rendimento na academia cai
> Causa: você está comendo menos do que precisa – falta energia para fazer os exercícios e, depois, ajudar na recuperação dos músculos. Beber pouca água também acelera o cansaço e prejudica os resultados. 

> Solução: pequenos lanches devem ser feitos antes e após a atividade física. E mais: se você se exercita por mais de uma hora, coma uma fruta (fonte rápida de energia) no meio do treino. Quanto à água, beba pelo menos 2 litros por dia. 


10. Passo o dia pensando em comida
> Causa: pensar mais vezes em comida é um efeito comum para quem está de dieta. Mas pode se tornar idéia fixa quando o cardápio é monótono. 

> Solução: varie ao máximo as refeições. Existem inúmeras opções de frutas, verduras, legumes, grãos e laticínios bem-vindos numa dieta. Outra dica é fazer uma refeição por semana sem censura, com tudo que você gosta, vigiando apenas a quantidade.
11. Meus cabelos perdem o brilho
> Causa: comer poucos alimentos ricos em vitamina A ou reduzir drasticamente a gordura. 

> Solução: lipossolúvel, essa vitamina precisa da gordura para ser absorvida pelo corpo. Mas nada de apelar para a batata frita. Usar um pouco de azeite de oliva na comida é suficiente. Além disso, aumente as porções de frutas e legumes fonte de vitamina A, como cenoura e laranja. 


12. Fico com mau hálito
> Causa: você passa muitas horas sem comer. Resultado: o organismo entra em cetose e o hálito fica ruim. Isso acontece porque na falta de glicose (vinda especialmente de massa, fruta e cereais), o fígado usa a gordura estocada. Esse processo libera corpos cetônicos, substâncias produzidas pela degradação de gorduras. Voláteis, elas entram em contato com o ar e dão mau hálito. 

> Solução: consumir sucos ou frutas entre as refeições evita que você fique longos períodos sem comer. 


13. Emagreço, mas fico flácida

> Causa: comer proteína e carboidrato de menos faz o corpo usar a massa muscular como fonte de energia. E, aí, a flacidez é inevitável. 

> Solução: para emagrecer sem perder músculos, combine esses dois nutrientes em todas as refeições. E, ainda, faça exercício com carga (musculação, ginástica localizada) regularmente – só assim você estimula e fortalece a musculatura. 


14. Minha digestão está mais lenta

> Causa: você deve estar bebendo muito refrigerante ou suco durante as refeições para driblar a fome, e isso prejudica o processo digestivo. 

> Solução: o líquido não está proibido no almoço e jantar, mas precisa ser ingerido com moderação (um copo, no máximo) e em pequenos goles. 


15. Meu intestino fica preguiçoso

> Causa: falta fibra no prato ou, então, está consumindo um volume muito pequeno de comida. 

> Solução: as fibras são essenciais para o funcionamento do intestino, mas não agem sozinhas – exercício e água também são importantes. E observe se o volume de comida no prato está sendo suficiente para seu organismo formar o bolo fecal. 

16. Estou toda hora com fome

> Causa: excesso de carboidrato refinado (pães e massas feitos com farinha branca) e quase nada de proteína magra (aves e peixes). 

> Solução: caprichar na proteína magra reduz a absorção e a velocidade com que o carboidrato vira glicose. Isso evita quedas bruscas de açúcar no sangue e fome freqüente. 


17. A TPM piora muito

> Causa: carência de magnésio, que atua no humor. A falta de ômega 3, que tem um superpoder antiinflamatório, também agrava os sintomas que surgem nessa fase. 

> Solução: coma mais alimentos que tenham magnésio, como castanha- do-pará e amêndoa. Mas vá devagar, pois elas engordam. Semente de linhaça e peixes (atum, sardinha, salmão) têm ômega 3 e, por isso, também devem estar na sua dieta.

18. Os resultados são muito lentos 

> Causa: as calorias ou as porções devem estar sendo mal calculadas. Uma salada, por exemplo, fica muito calórica com molhos gordurosos.

> Solução: faça um diário allimentar, procurando identificar onde estão os erros. E mais: tenha paciência. Perder peso gradualmente aumenta sua chance de sucesso. 


19. A dieta me deixa enjoada

> Causa: um cardápio rico em gordura, como nas dietas à base de proteína (carnes e frios têm gordura embutida), pode causar náuseas, pois esse nutriente exige demais do fígado e da vesícula na hora da digestão. 

> Solução: reduzir a quantidade de gordura e dar mais espaço no prato para opções mais leves como frutas, sopas, legumes e saladas. 


20. Tenho dor de estômago
> Causa: se você fica muitas horas sem comer, o estômago reclama mesmo. 

> Solução: faça seis pequenas refeições por dia. E evite exagerar no café na tentativa de enganar a fome – a cafeína da bebida irrita o estômago. 


21. Ataco a geladeira no meio da noite 
> Causa: com medo de engordar, muita gente come pouquíssimo no jantar ou corta todo carboidrato do prato. 

> Solução: distribuir as calorias diárias em várias refeições sem ultrapassar a cota permitida. Nessa divisão, reserve cerca de 100 calorias para um último lanche – um iogurte ou uma fruta – antes de dormir.



quarta-feira, 25 de abril de 2012

Inverno: Estação Ideal Para Depilação


É nessa época que o corpo está mais preparado para o tratamento estético de depilação a Laser



Especialista em Depilação  Laser,  aponta o inverno como a melhor época para se livrar dos tão indesejados pelos.

Um dos métodos mais praticados na Europa, pois busca alternativas duradouras, exige que a pele não esteja bronzeada e que fique resguardada do sol 15 dias antes e 15 dias após as sessões. É aí que o inverno entra como fator fundamental para o bom resultado desse tratamento estético.

"Muitas pessoas não abrem mão da piscina e da praia no verão, já no inverno não se importam e até gostam de ficar dentro de casa”.

A Depilação a Laser consiste na eliminação do pelo através de Laser. 
O resultado é definitivo e o método com equipamentos modernos, praticamente indolor.

terça-feira, 24 de abril de 2012

Renove Sua Pele com Caviar e Diamante


Peeling luxuoso estimula a produção de colágeno, clareia as manchas e reduz as linhas de expressão


Cuidar da pele nunca foi tão chique como agora. Considerados de luxo, o diamante e o caviar deixaram as lojas sofisticadas e ganharam os consultórios de estética.

Utilizados no peeling - técnica que descama a pele com o objetivo de renová-la – ambos retiram com eficiência as células mortas, estimulando a produção de colágeno. Além disso, o tratamento clareia as manchas, reduz as linhas de expressão e hidrata a pele.

O método consiste em uma microdermoabrasão superficial, onde é usada uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele promovendo uma esfoliação. Para finalizar, é aplicada uma máscara de caviar.
Qualquer pessoa pode realizar o procedimento. "Exceto aquelas que tenham tido alergia ao caviar, o que é raro. Grávidas também devem ter cuidado com os peelings com ácidos, pois alguns são proibidos nesta fase", explica.

Para obter um bom resultado, ainda segundo a especialista, são necessárias no mínimo três sessões em um intervalo de quinze dias.

E toda esta sofisticação esta ao seu alcance para ficar com a pele sedosa, macia e com um aspecto mais saudável! Ligue agora mesmo e aproveite nossas ofertas e agende seu horário.